2018年02月17日 18時03分

断食を始めて挑戦する場合は短いほうが良いと思われますが、3日間よりも5日間以上のほうがいいでしょう。もちろん時間がとれない場合は仕方がありません。5日以上をオススメするにはそれなりの理由があります。
 
血液の浄化レベルが違うからです。例えば、禁煙とか禁酒とかしたことがある人ならば思い当たると思います。3日目あたりから禁断症状がでてきます。つまり、3日すると血液が綺麗になるのです。アルコールやニコチンの毒物が血液から出てきて禁断症状がでるのです。
 
3日以降は血液が綺麗になり、サラサラとした血液が酸素や栄養素を細胞に運んでくれます。細胞が元気に生まれ変わるのです。このように3日目以降から、血液浄化作用の本格的な活動になるのです。
 
身体のターンオーバーも本格的になりケトン体の分泌も増えます。脳も心臓も元気になります。3日間から間隔をあけることなく2週間から1ヶ月行うとベストです。断食期間を過ごしている間に、まだまだできそうだと感じたら、7日間から9日間でもいいですが、断食の専門家に相談するようにしましょう。